Vie saine

Conseils et idées pour un climat intérieur sain

On devrait toujours donner la priorité à sa santé, car elle est le fondement d’une vie épanouie. Dans votre habitation aussi, vous pouvez agir pour créer des conditions saines chez vous. L’habitat sain est un sujet qui nous tient à cœur, c’est pourquoi nous vous livrons les tendances, les évolutions et les meilleurs conseils en la matière. En savoir plus

Quels sont les aspects susceptibles d’influencer négativement la santé de l’habitat? 

Les nuisances sonores, un apport insuffisant de lumière du jour, des températures intérieures trop chaudes ou trop froides et une humidité de l’air trop élevée peuvent avoir de graves conséquences sur la santé de l’habitat. On peut aussi rencontrer ces aspects négatifs dans les combles. Ici, humidité accrue et forte chaleur – entre autres – ne sont pas des phénomènes inhabituels.

Les substances toxiques présentes dans les matériaux de construction, les meubles et dans l’air ambiant peuvent aussi représenter une nuisance pour la santé, qu’en aucun cas vous ne devez prendre à la légère. La raison: ces poisons domestiques ont une influence déterminante sur la qualité de l’air et peuvent ainsi provoquer nombre de maladies chroniques, une irritation désagréable des muqueuses ou des maux de tête réguliers, de la fatigue ou une sensation générale de malaise. À cet égard, les nourrissons, les enfants en bas âge, les femmes enceintes, les personnes ayant un terrain favorable ou les personnes âgées sont particulièrement touchés. D’où l’intérêt de connaître et d’apprendre à différencier ces dangereuses sources de pollution que l’on rencontre fréquemment:

• Polluants biologiques comme les champignons, les germes et les acariens
• Polluants chimiques comme l’amiante, le formaldéhyde, les composés organiques volatils ou les produits de protection du bois à base de pentachlorophénol
• Polluants physiques comme les rayonnements électromagnétiques

Vous pouvez y remédier en adoptant des mesures en faveur d’un climat intérieur sain. Les bonnes pratiques en termes de chauffage et de ventilation influent considérablement sur le climat intérieur dans les combles, et constituent un facteur essentiel d’un habitat sain. L’utilité de la lumière du jour dans l’espace de vie sous les toits est plus importante que ne le croient beaucoup de gens.

Comment le climat intérieur influence la santé de l’habitat 

Même s’il n’est pas possible de réaliser un logement totalement exempt de substances nocives, il existe cependant certaines mesures qui permettent d’atténuer les influences négatives sur votre santé provenant de votre habitat. Une bonne ventilation est essentielle pour réduire les polluants présents dans l’air, contrecarrer la formation de moisissures et garantir des températures intérieures agréables. Dans cette perspective, vous devez tenir compte de divers aspects en fonction des saisons et adapter le besoin de ventilation aux pièces de vie. En guise d’alternative, vous pouvez aussi améliorer durablement le climat intérieur au moyen de systèmes de ventilation intelligents et de concepts de ventilation personnalisés. En veillant à choisir des matériaux de construction et des meubles peu polluants, présentant les certifications correspondantes, vous faites également un geste important en faveur d’un habitat sain.

Agir contre l’humidité

Comme chacun sait, il se forme beaucoup d’humidité tout particulièrement dans les pièces comme la cuisine et la salle de bains. Mais dans la chambre à coucher aussi, il peut régner une humidité accrue de l’air. Une bonne ventilation – la ventilation par à-coups dans le cas présent – est la meilleure réponse face à la montée importante du taux d’humidité et des moisissures. Surtout après le bain ou la douche, ne faites pas l’impasse sur cet échange d’air.

L’eau de condensation sur les fenêtres est également un problème récurrent – notamment pendant la morne saison. Le condensat se forme et s’accumule lorsque l’air chaud et humide ne peut pas s’échapper et qu’il entre en contact avec une surface lisse et froide. La règle de base est la suivante: plus l’écart de températures entre l’air intérieur et extérieur est important, plus il se forme de condensation sur les fenêtres et les miroirs. Pour agir à un stade précoce contre la formation de moisissures nocives pour la santé, une ventilation régulière ne suffit pas, il est aussi crucial d’améliorer durablement le climat intérieur. Une température comprise entre 18 et 22°C et une humidité de l'air entre 30 et 45 pour cent, les deux dépendant du type de pièce, sont considérées comme idéales.

Pour éviter l’apparition de condensation sur les fenêtres de toit, vous devez instaurer ces conditions climatiques optimales à l’aide d’une isolation thermique des fenêtres de toit. Le matériau et le vitrage peuvent améliorer l’isolation thermique, au même titre que l’installation de volets roulants extérieurs et de stores plissés. À défaut de respecter ces points, les murs pourraient devenir humides et la substance bâtie se dégrader sous l’effet des moisissures. Si vous pouvez encore enlever vous-même une petite surface de moisissures à l’aide d’un nettoyant spécial anti-moisissures, il vous faudra faire appel à un spécialiste pour venir à bout d’une contamination de plus grande ampleur.

Quelle est l’influence de la lumière du jour sur votre santé?

La lumière du jour vous permet non seulement de réaliser des économies d’énergie et de créer un climat intérieur agréable, mais aussi de favoriser la santé de votre habitat. Une lumière du soleil suffisante est essentielle à la fois à la santé physique et mentale. Un quota trop faible de lumière du jour peut entraîner divers troubles, voire des maladies graves.

En outre, la lumière du jour exerce une influence majeure sur votre horloge interne, ce qui en fait un moteur essentiel d’un biorythme sain et de l’équilibre biologique. Vous pouvez créer les conditions d’une vie saine, sans troubles du sommeil, par un cycle jour-nuit stable, autrement dit, en laissant entrer une grande quantité de lumière du jour dans vos combles en journée et en créant des conditions d’obscurité propices au sommeil la nuit. Un rythme biologique sain vous permet ainsi de prévenir les problèmes de santé et de renforcer vos performances et votre état émotionnel. Haut de page