Sick-Building-Syndrom: Wenn die Umgebung krank macht
In den vergangenen Jahren häufen sich die Fälle des sogenannten Sick-Building-Syndroms: Menschen, die regelmässig Zeit in einem bestimmten Gebäude verbringen, fühlen sich unwohl und klagen über körperliche Beschwerden. Hier erfahren Sie, was hinter diesem Phänomen steckt und wie Sie sich effektiv schützen können.
Sick-Building-Syndrom - eine Definition
Die Bezeichnung Sick-Building-Syndrom steht für eine Reihe gesundheitlicher Beschwerden und Erkrankungen, welche nach längerem Aufenthalt in einem Gebäude auftreten. Am häufigsten betroffen sind Menschen, die den Grossteil ihres Tages in einem Büro verbringen. Typisch für das Sick-Building-Syndrom ist, dass die Symptome sich wieder legen, wenn die Person das betreffende Gebäude verlässt. Demnach lässt sich der klare Schluss ziehen, dass die Umgebung Reizungen verursacht. Als Ursache gelten Schadstoffe in Innenräumen sowie ein ungünstiges Raumklima. Von einem Sick-Building-Syndrom spricht man dann, wenn die Beschwerden bei einer grösseren Personengruppe auftreten – in Unternehmen beispielsweise bei etwa 15 bis 20 Prozent der Belegschaft.
Sick-Building-Syndrom - Symptome und Beschwerden
Mögliche Symptome des Sick-Building-Syndroms umfassen Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Müdigkeit, Schwindelgefühl, ein geschädigtes Immunsystem sowie Reizungen im Augen-, Rachen- und Nasenbereich. Viele Betroffene sprechen auch von allergieähnlichen Symptomen.
Sick-Building-Syndrom - Ursachen und Auslöser
In Deutschland verbringen erwachsene Menschen rund 90 Prozent ihres Tages im Innenbereich (siehe auch Indoor-Generation) – es überrascht also nicht, dass sich schlechte Bedingungen direkt auf die Gesundheit und das Befinden auswirken. Wie sensibel jemand auf die Belastung mit reizenden Substanzen reagiert, ist dabei individuell verschieden. Mit Einbildung hat das Sick-Building-Syndrom jedoch nichts zu tun: Die Betroffenen leiden unter sehr realen Beschwerden, die das Wohlbefinden massiv beeinträchtigen.
Risikofaktoren für die Entstehung des Sick-Building-Syndroms:
- Klimaanlage und Heizung
- Schadstoffe im Baumaterial
- Schimmelpilze
- Milben und Bakterien
- Unzureichender Luftwechsel
- Zu wenig Tageslicht im Raum
- Hoher Geräuschpegel
- Niedrige Luftfeuchtigkeit im Büro
- Elektrosmog
- Feinstaubbelastung
So beugen Sie dem Sick-Building-Syndrom vor
Sind Sie beispielsweise am Arbeitsplatz regelmässig über viele Stunden Schadstoffen, Keimen oder Allergenen ausgesetzt, hat das Konsequenzen für Ihre Gesundheit. Sowohl im Büro als auch zu Hause sollte das Ziel daher sein, die Innenraumbelastung so gering wie möglich zu halten. Auch wenn Sie keinen Einfluss auf die verwendeten Baumaterialien haben, gibt es einiges was Sie tun können, um ein gesundes Raumklima zu erzeugen.
- Richtiges Lüften: Kluge Lüftungssysteme der Fenster helfen dabei, den Sauerstoffgehalt der Luft zu erhöhen und das Raumklima zu verbessern.
- Veraltete und schmutzige Luftfilter gegen neue, leistungsstarke Filter auswechseln.
- Luftreinigende Pflanzen, wie Grünlilie, Einblatt oder Bogenhanf sorgen nicht nur für frischen Sauerstoff, sondern filtern Schadstoffe aus der Umgebung.
- Achten Sie darauf, dass die Luftfeuchtigkeit nicht zu niedrig ist – jedoch auch nicht so hoch, dass sie Schimmelbildung begünstigt. Als guter Wert gelten 30 bis 45 Prozent.
- Tageslicht ist ebenfalls essenziell für unser Wohlbefinden: Wenn möglich, stellen Sie Ihren Schreibtisch ein Stück näher zum Fenster, um einem möglichen Sick-Building-Syndrom wirksam vorzubeugen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Sick-Building-Syndrom
Was bedeutet Sick-Building-Syndrom?
Der Begriff Sick-Building-Syndrom steht für eine Reihe von gesundheitlichen Beschwerden, die mit dem Aufenthalt in einem bestimmten Gebäude oder Innenraum in Verbindung stehen.
Welche Symptome treten beim Sick-Building-Syndrom auf?
Die Symptome des Sick-Building-Syndrom können sehr unterschiedlich sein. Typisch sind allergieähnliche Symptome wie trockene Schleimhäute, Beschwerden der Atemwege und Kopfschmerzen.
Welche Ursachen gibt es für das Sick-Building-Syndrom?
Als Auslöser für das Sick-Building-Syndrom gelten Schadstoffe im Innenbereich sowie ein ungünstiges Raumklima. Diese können beispielsweise am Arbeitsplatz auftreten.
Wie kann ich dem Sick-Building-Syndrom effektiv vorbeugen?
Um die Schadstoffbelastung so gering wie möglich zu halten, sollten Sie auf günstige Lichtverhältnisse und einen regelmässigen Luftaustausch achten.
